Maaltijd	Ingrediënten
Mexicaanse Quinoa Bowl	Zwarte bonen, quinoa, tomaten, avocado, mais, koriander
Gegrilde Kippenborst met Groene Groenten	Gegrilde kippenborst, broccoli, sperziebonen, spinazie
Linzen en Gebraden Zoete Aardappel Salade	Linzen, gebraden zoete aardappel, wortelen, boerenkool, vinaigrette
Turkse Gevulde Paprika’s	Paprika’s, gehakt, rijst, tomaten, ui, knoflook
Zalmfilet met Asperges	Zalmfilet, groene asperges, citroen, olijfolie
Vegetarische Linzenstoofpot	Linzen, wortelen, bleekselderij, tomaten, ui, bouillon
Kip Teriyaki met Quinoa en Groenten	Kip, quinoa, broccoli, paprika, teriyaki saus
Gegrilde Kip Caesar Salade	Gegrilde kippenborst, romaine sla, Parmezaanse kaas, croutons, Caesar dressing
Bruine Rijst Schotel met Garnalen	Bruine rijst, garnalen, sperziebonen, wortelen, knoflook
Runderfilet met Gegrilde Groenten	Runderfilet, courgette, paprika, champignons, balsamico glaze
Kikkererwt Curry	Kikkererwten, ui, tomaten, kokosmelk, curry poeder
Gegrilde Zalm en Avocado Sushi Bowl	Sushi rijst, zalm, avocado, radijs, wortelen, sojasaus, rijstazijn
Gebraden Kippenborst met Zoete Aardappelen en Broccoli	Kippenborst, zoete aardappelen, broccoli, olijfolie, zout, peper
Spinazie, Feta en Gebraden Zoete

Gezonde Ingrediënten	Prijs per Kilo	Waar te kopen/vinden
Havermout	€1.50	Supermarkt
Zoete aardappel	€2.00	Groenteboer
Spinazie	€2.50	Groenteboer/supermarkt
Quinoa	€3.00	Natuurwinkel
Avocado	€3.50	Supermarkt
Blauwe bessen	€4.00	Supermarkt
Zalmfilet	€12.00	Viswinkel/supermarkt

*Prijs per kilo is een gemiddelde, afhankelijk van het seizoen en de plaats van aankoop. Prices are in Euros.

Dit is een checklist van gezonde ingrediënten die gesorteerd zijn op goedkoop naar duur. Havermout en zoete aardappel zijn de goedkoopste opties, terwijl zalmfilet het meest prijzig is. Deze ingrediënten zijn te vinden in de supermarkt, groenteboer, natuurwinkel en viswinkel. Let op dat de prijs per kilo afhankelijk kan zijn van het seizoen en de plaats van aankoop. Prices are in Euros.